アイシングの作り方がわからない？！

千歳船橋・経堂の膝腰専門院、信栄堂整骨院の島田です。

信栄堂整骨院といえば『冷却』。

冷却、冷却言うけど、どうやってやったらいいのかわからない！という方も意外と多くて濡れタオルに氷を包んで冷却したとか、ずっと冷たいシャワーを当てていたなんて方も過去にはいらっしゃったので、今日は『氷のうの作り方』の方法をご紹介します。

まずは冷却をするうえでの注意点からです。

①必ず氷を使う

　アイスノン、保冷剤、冷シップでは冷却効果は期待できないうえに逆に悪くすることもあるのでやめましょう。

　冷凍庫から出したばかり氷は霜がついていて凍傷の危険があるので、しばらく置いておくか、水にくぐらせて使いましょう。

②冷却は患部のみに行う

　患部の余計な熱を取ることか目的なので、患部には氷を当て他は冷えないように着込むなどして温かく保ちましょう。

③1日に2～3回行う

　1度よりは2度、2度よりは3度のほうが効果を得られます。数回行うのが理想的です。

つぎは氷のうの作り方です。

①袋の1/5程度氷を入れます。

②平らな上に氷の入った袋を置き、氷を平らにならします。

③できるだけ氷に近いところに手を置き、小さな「Ｏの字」を作り、袋の口をすぼめます。

④「Ｏの字」部分に口を当てて、一気に吸いながら空気を抜き真空パックのようにします。

⑤空気を吸いながら氷をくるくると回し、口を離してさらにくるくるします。

⑥水が漏れてこないようにしっかり口を結びます。

⑦完成！！手ぬぐいなどに包んで患部に当てましょう。

この作業が面倒な方は・・・

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