千歳船橋・経堂の膝腰専門院、信栄堂整骨院の島田です。

よく腰が痛いので腰を鍛えたいのですが、どうやったらいいですか？と聞かれます。

テレビや雑誌でも腰痛体操なるものがたくさん紹介されていますね。

たくさんありすぎて、何が自分にあっているのか、どれから始めたらいいのかわからなくなりますね。

腰が痛いかたは藁にもすがる気持ちで一生懸命やられるんですが、その体操自体で痛みが出て来院される方も正直います。

要は体にその体操自体があっていなかったという事なんですが、合うか合わないかは体質とかではなく、ヒトの体にとって理にかなっている体操かそうでないかがポイントになるわけです。

話を戻すと、腰が痛いのは腰の筋肉ないから痛いわけではないので、腰を鍛える必要はないです。とお伝えしています。

プロレスラーや重量挙げの選手のように筋骨隆々であったら腰痛が起きないといえば、答えはノーです。

実際腰痛を抱えて引退という話はよく聞きますし、持病のように抱えている選手も多いです。

なので、たとえ腰の筋肉を鍛えたとしても腰痛はなくならないことが多いです。

では、ヒトにとって理にかなっている体操ってどんなのがあるの？ということになると思うんですが、ヒトにとって全く無理がなく、しかも体にとって自然で、害がなく、効果が高くて、お金がかからないこと・・・

【歩くこと】

です。

なーんだそんなことか！と言わず、今書いたように、とても効果が高いのと、治癒にもっとも近道の方法ですので試さない手はありませんので、まずはいろいろ言う前にはじめてみてくださいね。