世田谷区で唯一の膝腰専門院、信栄堂整骨院の島田です。

以前、骨盤底筋の鍛え方を教えてほしいというご質問をいただき、ご説明させていただいたことがあります。

(過去ブログはこちらから～骨盤底筋を鍛える～)

かれこれご質問をいただいてから一か月になるのですが、今朝うれしいメールをいただきました(*^▽^*)

ご説明した後、コツコツと体操を続けてくれていたようで

「骨盤底筋を鍛える、効果有ります。今までいかに身体の内外に対して、甘かったかを痛感してます。

う〇〇を我慢するような体操！これは自然に下腹部をひっこめることにもつながっているのを体感でき、頭でも効果が分かってきました。

また、ここのところ右の股関節に違和感が出てきたものですから、ウォーキングの方法もブログを見て実践してみたところ、違和感が全然無くなる！

これからも頑張って、足腰、骨盤底筋、鍛えて走るの好きじゃなかったけど、マラソンも出場できるように頑張ります。」

と、理屈ではなく体で効果を感じていただけたようです。

体操も歩行も地味ですし、けして面白いものではないですが、こうやって変化を体感できると

やると楽になるから

やると調子が上がるから

やると理想の体に近づけるから

やるとその先の健康な自分が目に見えるから

やるともっと何かに挑戦できそうな気がするから

と意欲的に生活できるようになりますね！

ぜひ、できることからコツコツと♪

一か月後、三か月後、半年後、一年後・・・

必ず違う自分でいられますよ～(^O^)／

ブログでも有益な情報は発信していますが、実際に治療を受け詳しくアドバイスをもらいたい！という方は

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